Alfa lipoik asit (ALA), vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Antioksidan özelliklere sahip olan ALA, hücrelerin enerji üretim süreçlerinde önemli bir rol oynar. Vücutta yağ ve su bazlı ortamlarda çözünebilen bir bileşik olarak bulunur.

ALA, serbest radikalleri nötralize ederek oksidatif stresi azaltır ve hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır. Aynı zamanda diğer antioksidanlar, örneğin C vitamini ve E vitamini gibi, yeniden etkin hale getirmek için yardımcı olabilir. Bu nedenle, ALA, genel sağlık ve anti-aging (yaşlanmayı geciktirme) destekleyici bir takviye olarak popülerdir.

Alfa lipoik asit ayrıca glukoz metabolizmasını destekler ve insülin duyarlılığını artırır. Bazı araştırmalar, diyabetik nöropati (şeker hastalığına bağlı sinir hasarı) gibi durumların tedavisinde ALA'nın faydalı olabileceğini göstermiştir.

ALA, gıda takviyesi veya doğal kaynaklar aracılığıyla alınabilir. Dozajı, kullanım süresi ve uygun olan ALA miktarı kişinin ihtiyaçlarına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Herhangi bir takviye veya sağlık programına başlamadan önce, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.